Giới thiệu về khoá học
Khóa học “Kỹ năng quản lý stress” nhằm cung cấp cho bạn các kỹ năng và công cụ cần thiết để hiểu và quản lý căng thẳng trong cuộc sống và công việc hàng ngày. Stress là một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại, và khóa học này sẽ giúp bạn học cách xác định nguyên nhân căng thẳng, áp dụng các kỹ thuật giảm stress và xây dựng một lối sống cân bằng hơn.
Mục tiêu học tập
Hiểu về khái niệm stress và tác động của nó lên cơ thể và tâm lý.
Nhận biết các dấu hiệu căng thẳng và xác định nguyên nhân gây stress.
Học cách quản lý stress và xây dựng khả năng chống chịu stress.
Áp dụng các kỹ thuật giảm stress và thực hành kỹ năng thư giãn.
Xây dựng một lối sống cân bằng và khỏe mạnh để giảm stress.
Học cách xây dựng mối quan hệ tốt và hỗ trợ trong công việc và cuộc sống.
Yêu cầu
- Không yêu cầu kiến thức hay kỹ năng đặc biệt. Khóa học này dành cho mọi người, bất kể nghề nghiệp hay độ tuổi.
- Sẵn lòng học tập và thực hành các kỹ năng quản lý stress.
Mục tiêu khoá học
- Hiểu và cảm nhận rõ hơn về stress và tác động của nó.
- Có khả năng nhận biết dấu hiệu căng thẳng và xác định nguyên nhân gây stress.
- Áp dụng các kỹ thuật giảm stress và thực hành kỹ năng thư giãn.
- Xây dựng một lối sống cân bằng và khỏe mạnh để giảm stress.
- Xây dựng mối quan hệ tốt và hỗ trợ trong công việc và cuộc sống.
Chương trình giảng dạy
8 Bài học24h 10m
Stress và tác động của nó
Hiểu về stress và tác động của nó lên cơ thể và tâm lý00:00
Nhận biết dấu hiệu căng thẳng và xác định nguyên nhân gây stress00:00
Kỹ năng quản lý stress
Xây dựng lối sống cân bằng
Giảng viên của bạn
